心の病をウォーキングで克服

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多村亜希子です。

著書
「誰でもキレイに見える歩き方」
にも書いてありますが

私は過去摂食障害に苦しんでいました。
自力で克服しましたが

そのときにしていたことが
ウォーキングです。

摂食障害は
「食べる」にまつわる
全てのことがストレスになり

心と身体はバラバラに
「うつ」と同じような状態です。

心と身体はつながっています。

心の状態が良くないなら
身体を整えることから
心の状態を良くしていくことができます。

歩くこと＝ウォーキングは
ただの移動手段ではありません。