【Clubhouse内ルーム
インタビュー VOL.5】
今話題のClubhouseルーム内で
協会認定講師、
千土深香（みか）さんをお迎えして
インタビューを行いました。
『品』を軸に
思考整理×魅せ方×CAマインド習慣で
外見と内面をセルフケアできる女性になるための
サポートをしています。
日系エアライン元CA・ミセスジャパン2019日本大会ファイナリスト
インスタグラム @mikasendo
ブログ https://ameblo.jp/mika-k2525
ホームページ https://mikasendo.info/
〇40代50代～の美容と健康について
誰でもきっと
30代後半から
姿勢が少しずつ崩れ
筋力も落ちてくると思うんですね。
どうしても
家事をしていると
主婦って前かがみの
動作が多いので
その姿勢が「デフォルト」
になってしまって
日常の姿勢もずっと
前かがみ姿勢が
「デフォルト」のまま。
私にとっては
姿勢が崩れたときの
”背中のカーブ” こそが
その人の年齢を
表してしまうように
思えるんです。
実年齢より
若々しく見える人
そうでない人がいる中で
私自身も
「今、背中のカーブは
どうなっているんだろう」
と、
1日何度も何度も
意識して
「正しい姿勢」
を思い出す瞬間を増やすように
心がけているんです。
意識を続けて
日常でも姿勢を
整えられるようになった頃
「姿勢いいですよね～！」と
周りから声をかけて
もらえるようになりました。
そうしたら
自然にまた、
別の意識が出てきて
「私は見られている」
と、不思議なんですが
自分の姿勢や
動作の１つ１つに
責任感のようなものが
生まれてくるように
なったんです。
今では
「周りの視線」を利用して
仕事だけでなく
プライベートでも
自然と姿勢を整え
丁寧な歩き方や動作が
できるようになりました。
〇マインドｘ美容の関りとは？
これは年齢問わず
どの世代にも共通していて
心が整ってないと
歩く自分の姿さえ
「どうでもいい」と
感じてしまうと思うんです。
肉体は
「心」と「思考」があって、
動いています。
つまりキレイに歩くことも
マインドが大切。
私自身
マインドについて
学びを深め、講師として
マインドワークや
心理学コミュニケーション
内観教育プログラム
などを通じて
内面からの美のアプローチにも
取り組んでいます。
〇心の状態を柔らかくする具体的な方法は？
最近気がついたんですけれど
心の柔軟性って
肉体にリンクしていると
感じているんですね。
というのも、
年齢を重ねる
ということは
何もしなければ
肉体は固くなる人が多いし
考え方も固くなって
しまいがちですよね？
心が柔らかくあれば
肉体の可動域が連動して
大きく広がるような
雰囲気というか
オーラがでてくると
思うんですよね。
〇心を柔らかくするには？
反対をイメージすると
わかりやすいと思うのですが
例えば
完璧主義、
理想が高い、
〇〇するべき、
〇〇ねばならない
っていうように
思考を自ら
縛ってしまうような
心が固い状態になると
〇〇するべき、
のゴールに対して
到達できない自分を
自ら責めはじめてしまったり
ということが
良く起こるんですよね。
私自身も
そういう傾向があったのですが
マインド学んだことで
負のループに
自分ですぐ気がつくことができ
「それってほんと？」
「絶対そうしないといけない？」
「だめなことなの？」
と、
もう1人の自分との対話を
するようにしたんです。
そうすると
ガチガチだった鎧が
緩んでいく
解けていくように
心が柔らかくなるんです。
心が固い状態に
自ら気づき、
責めることをやめて
対話ができるようになると
完璧主義や
〇〇するべき、さえ
家族や自分以外の人に
求めないようになり
自分も相手も
尊重することが
できるようになるんですよね。
心を柔らかくすることで
とても心地いい
人間関係、
コミュニケーションが
築けるようになります。
〇年齢を重ねても美しくきれいでいるために
私は11年間
フィットネスに通っているんです。
産後は
職場復帰考えていたので
CAの制服を産休中に
着てみたことが
きっかけでした。
ファスナーはなんとか
しまったのはいいのですが
苦しくて椅子に
座れなかったんです！
これでは機内の
ジャンプシートに座れない！
と、ショックで
とにかく1年かけて
体形を戻そうと決意して
通い始めたんですね。
それが今でも
続いている理由は
やっぱり
心の柔軟性は
体の柔軟性だと
感じていることと
筋肉や骨をキープし
いつまでもキレイに
歩き続けるためにも、ですね。
他には
これいいよ～っていうものを
友人と一緒に情報交換したり。
美に対しての
ワクワクする好奇心を
いつまでも
楽しむ気持ちを忘れずに
年齢を重ねながら
内外美・キレイを
これからも磨き続けていこうと
思っています。
～ Mikaさん、貴重なお話をありがとうございました！～
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